So entspannst du und erdest dich!

Entspannung ist so wesentlich, damit du in dir ruhst, gefestigt und klar dein Leben in die gewünschten Bahnen lenkst.

Heilung geschieht genau dann, wenn du dich entspannt zurück nimmst aus dem Jammern, den ewigen Fragen, dem Drängeln und der Ungeduld.

Wahrhaftig fließende Lebensfreude basiert ebenfalls auf einer soliden Erdung und auf solidem Urvertrauen. Willst du frei sein und in deiner höchsten Freude, dann ist ein Ankommen im Hier-und-Jetzt, eine tiefe Verwurzelung in dir elementar.

Wenn du in dir ruhst, in deiner Mitte verankert bist und vertraust, dann agiert das gesamte Universum für dich. Du wirst vom Leben beschenkt, anstatt dich immer abzurackern. Du lässt dich von deiner ureigenen Energie leiten.

Wie kann ich besser entspannen?

Der Grad deiner Verspannung/Entspannung hängt damit zusammen:

  • Wie sehr du auf Dinge reagierst und dich mental und emotional verwickeln lässt.
  • Wie gut du in der Gegenwart verweilen kannst.
  • Wie tief und bewusst deine Atmung ist.
  • Wie gut du deine innersten Bedürfnisse wahrnimmst und für dich sorgst.
  • Wie sehr du der Weisheit deines Körpers lauschst und rechtzeitig wohltuende heilsame Maßnahmen ergreifst.
  • Wie viele Auszeiten, besonders in der Natur, du dir gönnst.
  • Wie gut du deine Ressourcen kennst (Bewegung, Freunde, Tiere, Rituale, Massagen, Wellness…).
  • Wie gut du mit den Rhythmen der Natur gehst (Tag-Nacht, Jahreszeiten).
  • Wie sehr du deine Seelenenergie entfaltest, statt dich selbst zu belügen.
  • Wie sehr du die Anbindung an deinen Ursprung und diese Seelenenergie pflegst.
  • Wie belastet dein Nervensystem und deine Energiezentren von vergangenen Erfahrungen sind.
  • Wie aktiv insbesondere deine unteren Chakras sind (Erdstern, Fußchakras, Wurzelchakra, Sakralchakra)
  • Wie hochwertig und angepasst deine Ernährung ist.
  • ….

 

Nutze unterschiedliche ganzheitliche Ansätze

In der Ayurveda-Medizin geht es bei Verspannung und Erschöpfung insbesondere darum bioenergetisch das Erd-Element zu stärken.

In der Energie-Medizin geht es darum emotionale Belastungen aus den unteren Chakras zu lösen. Ebenso geht es hier darum deine Schwingung, dein Bewusstsein und dein Denken zu erheben.

Bei der spirituellen Heilung geht es darum dich an die höchste Quelle anzubinden, die Energien von Mutter Erde in dir zu verankern und die Portale für eine gelebte Weiblichkeit/Männlichkeit zu öffnen.

Ayurveda-Medizin

In der Ayurveda-Medizin geht es bei rund 80 % aller Beschwerden und Erkrankungen darum das Vata-Dosha (Vorherrschen von Luft und Äther) in Körper und Geist zu reduzieren. Vata-Dosha geht zum Beispiel mit Unstetigkeit, Verspannung, Gedankenkreisen, Nervosität, unruhigem Schlaf, mangelnder Konzentration einher. Die Bioenergie des Vata-Doshas spielt somit eine entscheidende Rolle im Krankheits- beziehungsweise Gesundungsverlauf.

Eine stärkende Ernährung mit „erdigen“ naturbelassenen Lebensmitteln, ein geregelter Tagesablauf, ausreichend Pausen, Urlaub, erholsamer Schlaf, nährende Beziehungen, ein gesunder Fokus auf das Wesentliche und Raum für Kreativität helfen das Vata-Dosha zu senken.

Klicke hier, wenn du mehr zur Balance der Elemente nach Ayurveda erfahren möchtest.

Energie-Medizin

Die Energie-Medizin kümmert sich um die subtilen Energie-Flüsse in deinem Körper, die sogenannten Meridiane, Radiant Circuits, Nadis, Marmas sowie deine feinstofflichen Körper (dem Mental-, Emotional-, Energie-Körper).

Da der Ayurveda im weiteren Sinne zur Energie-Medizin gehört, überlappen sich die Heilungsansätze.

  • Entspannung und Erdung erfährst du in der Energie-Medizin durch die Auflösung von belastenden Gefühlen der Vergangenheit, z. B. indem deine Energiezentren (Chakras) und Energiebahnen geklärt und aktiviert werden.
  • Durch neues Denken auf der Frequenz der Liebe und Freude.
  • Durch eine frei fließende Atmung, die dein gesamtes System in den Entspannungsmodus bringt.
  • Durch positive Entscheidungen für dein großartigstes Leben.
  • Durch Farben, Klänge, Mantra-Singen und vieles mehr.

Zur Wirkweise der Energie-Medizin findest du hier mehr: Energie-Medizin: Wirkung, Funktion, Anwendung oder Glücklich werden durch spirituelle Entwicklung

Spirituelle Heilung

Im spirituellen Sinne bist du gesund - deine Seele ist ewig, vollkommen und gesund. Die Probleme entstehen aufgrund gespeicherter Emotionen und Erfahrungen der Vergangenheit und einer Denkweise, die noch von alten Mustern geprägt ist.

Du verbindest dich über deinen Atem mit der Lebensenergie Prana. Meditiere und komm in deine Stille. Verbinde dich mit deinem höheren Selbst, mit der Quelle allen Seins, mit der Natur und der geistigen Welt. Öffne genau jetzt durch deine Absicht die Portale zur neuen Weiblichkeit.

Lass dir helfen, im Universum stehen dir unzählige Kräfte zur Verfügung.

Erlaube dir, es ist alles schon da. Du bringst Wissen und Erfahrung aus alten Leben mit. Deine Intuition weist dir den Weg. Lebe die Kraft deiner Seele.

Hier erfährst du „Warum du meditieren solltest“

 

Die neue Freiheit erfährst du durch Erdung

Erdung ist etwa wie eine Batterie. Wenn deine Batterie leer ist und damit deine Lebensenergie verbraucht ist, dann kannst du auf diesem Planeten nicht viel bewirken. Du kannst weder dir selbst noch der Menschheit dienen.

Zu einer guten Erdung, also in den Entspannungszustand, kommst du, wenn du dein Nervensystem im Para-Sympathikus-Modus hältst und den Antreiber Sympathikus herunter regulierst - etwa so:

Entspannung ist das A&O

  • Agiere aus deiner Mitte, statt blind zu reagieren und viel Energie zu vergeuden.
  • Achte die universellen Gesetze, lebe mit ihnen und nicht dagegen an.
  • Befreie dich von triggernden Situationen, die dich immer wieder mitreißen in die Aufruhr und das Gedankenkreisen.
  • Löse Konflikte in deiner Familie, Ahnenlinie, Partnerschaft, Freunde, Nachbarn, Kollegen, …., die dir Kraft rauben und dich zurück halten.
  • Erschaffe dir ein förderliches Umfeld.
  • Begib dich auf deine Wunschschwingung der Liebe, Freude, Freiheit, Gelassenheit.
  • Kenne deine Ziele und sage "Ja" zu ihnen, damit du nicht den Zielen anderer folgst.
  • Wisse was du willst, wer du bist und was durch dich in dieser Welt erschaffen werden will.

Erforsche, was du für deine ultimative Entspannung brauchst. Am besten erarbeitest du dir die Stichpunkte schriftlich und nimmst die nötigen Veränderungen vor. Dann kommst du schnell in neue stabile Energien, du gewinnst an festem Boden und den Füßen und kannst dich in dein Leben hinein entspannen.

 

Du willst dich erden und so richtig bei dir ankommen?

Du willst diese erdenden Energien in dir verankern? Du kannst das alles selbst! Als Ayurveda- und Energie-Medizinerin zeige ich dir, wie du mit einfachen universellen Prinzipien deine Gesundheits- und Entspannungsziele verwirklichst und dir so ein leichteres und freudvolleres Leben erschaffst.

Was ist für dich möglich? - Das bespreche ich gern persönlich mit dir in einem Zoom-Call.

Melde dich für deine entspanntere Zukunft hier und jetzt für ein Klarheitsgespräch an (for free):

Ja, ich will entspannen und Klarheit gewinnen

 

Deine

Dharamleen Kerstin Ostendorp

6 Comments

  • Dinah-Ann

    Reply Reply 22. Dezember 2020

    Sehr interessanter Beitrag! Macht Lust auf Energiearbeit!

    • Kerstin

      Reply Reply 22. Dezember 2020

      Herzensdank für dein tolles Feedback, liebe Dinah-Ann. Ja, Energie-Medizin ist super, leicht und effizient. Die Medizin der Zukunft.

  • Kathrin Sebo

    Reply Reply 22. Dezember 2020

    Liebe Kerstin, danke für Deine ausführlichen Worte. Und ja, Entspannung und Erdung sind so etwas wunderbares. Immer wieder erde ich mich. Immer wieder verbinde ich mich mit der Erde. Es hilft mir, immer mehr bei mir anzukommen, in meiner ganz eigenen Wahrheit 🙂

    • Kerstin

      Reply Reply 22. Dezember 2020

      Liebe Kathrin, vielen Dank für deine Bestätigung. So schön, dass du das „Erden“ für dich lebst und dadurch schon so viel mehr in deiner eigenen Wahrheit angekommen bist!!! Einfach super!

  • Alexandra Sendlinger

    Reply Reply 22. Dezember 2020

    Sehr ausführlicher und interessanter Beitrag. Und zeigt deutlich, wie wertvoll Entspannung und Erdung für unser ganzes System sind. Energie-Medizin klingt toll!

    • Kerstin

      Reply Reply 22. Dezember 2020

      Herzlichen Dank, liebe Alexandra. Stimmt genau, Entspannung und Erdung sind so erforderlich. Für viele Menschen ist Stress so normal geworden, doch ohne geht es besser.

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