Triphala – warum du von den Königsfrüchten „naschen“ solltest

Triphala ist eine der am häufigsten beschriebenen Fruchtkombinationen im traditionell indischen Medizinsystem Ayurveda. Und es ist verständlich, warum diese Mischung den Stellenwert eines Allheilmittels trägt und als Königsfrüchte bezeichnet werden.

Triphala bedeutet Tri = drei, phala = Frucht und setzt sich zu gleichen Teilen zusammen aus:

  • Amalaki (Emblica officinalis)
  • Haritaki (Terminalia chebula)
  • Bibhitaki (Terminalia belerica)

Die drei Früchte gehören botanisch zur Gattung Myrobalane.

Anwendungen von Triphala

Betrachten wir jede Frucht für sich, so werden wir ein fast unglaubliches Heil- und Wirkungsspektrum feststellen. In der Tabelle sind die wichtigsten Anwendungen in der Ayurveda-Medizin zusammengestellt:

In der Kombination der drei Früchte verstärkt sich das Wirkspektrum synergetisch. So ist Triphala für eine Vielzahl von Störungen einsetzbar, denn Triphala balanciert alle drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Durch seinen bitteren Geschmack liefern wir unserem Organismus, diese häufig fehlende (ungewohnte) Geschmacksrichtung.

Wann solltest du Triphala als Hausmittel einnehmen?

  • Triphala kannst du einnehmen, wenn du einen trägen Darm hast und dazu auch noch industriell gefertigte Lebensmittel zu dir nimmst. Hier nützt es dir besonders in seiner entgiftenden Wirkung.
  • Triphala dient ebenso der allgemeinen Reinigung der Darmzotten.
  • Triphala unterstützt dein Immunsystem, z. B. wenn du anfällig für infektiöse Erkrankungen bist.
  • Triphala gilt als „Rasayana“, es gehört also zu den Mitteln die dich verjüngen und für ein langes Leben sorgen.
  • Triphala kannst du bei Magenübersäuerung einnehmen.
  • Triphala kannst du einnehmen, wenn du Haarausfall hast, deine Nägel schlecht wachsen, du Probleme mit den Augen und dem Zahnfleisch hast.
  • Triphala (plus Honig) hilft dir beim gesunden Abnehmen.
  • Triphala erhöht die Bioverfügbarkeit anderer Substanzen.
  • Triphala (besonders Haritaki) nutzen die Yogis um ihre Körperkanäle zu öffnen, den Energiefluss und die Leistung des Gehirns zu verbessern.
  • Triphala stärkt deine Organe und so sind die Möglichkeiten einer zuträglichen Einnahme nahezu unbegrenzt.

 

Wie solltest du Triphala anwenden?

Triphala ist im Handel in Pulverform, als Pressling/Tablette oder als Extrakt-Kapsel erhältlich. Frische Früchte bekommst du in der Regel nur im Herkunftsland. Amalaki (Emblica officinales) gibt es auch als stärkendes Fruchtmus (Chavanaprash).

Die Dosierung ist abhängig von deiner Konstitution, deiner Verdauungskraft und dem Grad der Störung/ Gewebeverschlackung.

Nimm Triphala immer auf leeren Magen ein.

Die Anwendung ist über einen längeren Zeitraum möglich, es tritt kein Gewöhnungseffekt auf.

Triphala-Pulver

Bereite aus Triphala-Pulver einen Tee zu. Hierfür übergieße 1/2 - 1 Teelöffel Pulver mit heißem Wasser und lasse den Tee einige Stunde ziehen. Vor der Einnahme kannst du etwas heißes Wasser hinzugefügen. Nimm den Triphala-Tee vor dem Schlafengehen oder früh am Morgen zu dir.

Achtung! Triphala-Tee ist nichts für geschmacksempfindliche Zungen. Aber es ist eine der besten Darreichungsformen.

Triphala-Presslinge

Presslinge schluckst du einfach am Abend vor dem Schlafengehen und spülst mit einem Glas Wasser nach. Für die Anwendung und Dosierung siehe die Herstellerangaben auf der Packungsbeilage an.

Triphala-Extrakt-Kapseln

Kapseln sind am leichtesten zu schlucken, aber auch am teuersten. Die Gesamtwirkung ist weniger ausgeprägt, da deine Geschmackspapillen nicht angeregt werden und dein Körper nicht weiß was kommt.

 

Ich wünsche dir ein langes gesundes Leben mit Triphala!

Deine Dharamleen

 

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Beachte!!!

Bevor du eine Nahrungsergänzung wie Triphala zu dir nimmst, kontaktiere deinen Arzt, Heilpraktiker, Ayurveda-Therapeuten oder Apotheker wegen möglicher Kontraindikationen, Neben- und Wechselwirkungen.

Wenn du schwanger bist, bestehende Magen-Darm-Erkrankungen hast oder Gewicht zulegen möchtest, dann sind die ayurvedischen Königsfrüchte leider nicht für dich geeignet.

6 Comments

  • martina

    Reply Reply 24. Oktober 2019

    Hy,

    warum lässt Du den TriphalaTee so lange ziehen?

    Danke und glg
    martina

    • Kerstin

      Reply Reply 24. Oktober 2019

      Liebe Martina, die Inhaltsstoffe werden gemäß der Angaben aus den Ayurveda-Klassikern über Nacht extrahiert. Dann gehen die wirksamen Substanzen in das Wasser über. Überprüft habe ich das nicht. Natürlich kannst du den Tee auch auf eine andere Weise zubereiten. Liebe Grüße Kerstin

  • Cornelia Jäger

    Reply Reply 29. Juli 2020

    Hallo kerstin . Eie sieht es aus mit Blutverdünnenden Medikamenten. Hatt triphala darauf Einfluss…? Oder wie hilft es dem Geistigen zustand ? Lg Conny jäger

    • Kerstin

      Reply Reply 29. Juli 2020

      Hallo liebe Conny Jäger,
      wenn du Medikamente nimmst wie ASS oder Marcumar, dann besprich bitte das individuelle Vorgehen mit deinem begleitenden Heilpraktiker, Naturarzt oder Ayurveda-Spezialisten. Triphala-Pulver reinigt den Darm und auch das Blut, Triphala-Guggulu hat meines Erachtens einen größeren Effekt auf die Blutverdünnung. Zur geistigen Klärung bevorzugen wir im Ayurveda zum Beispiel eher Brahmi, hierbei eignet sich eine Einnahme von Triphala nicht.
      Alles Liebe Dharamleen Kerstin Ostendorp

  • Leni

    Reply Reply 16. Februar 2021

    Hallo Liebe Kerstin,

    ich habe eine Frage… Kann man Triphala einnehmen, wenn man eine Thrombozytophenie hat (zu wenig Blutplättchen = blut dünn). Ich nehme allerdings keine blutverdünnenden Medikamente. Nur Kurkuma. Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar. Denn ich kann nirgendes was darüber finden. Und Ärzte kennen das Gewürz nicht…
    LG

    • Kerstin

      Reply Reply 16. Februar 2021

      Liebe Leni,
      eine Thrombozytopenie kommt meistens nicht allein und hat eine Ursache. Grundsätzlich ist es förderlich Stoffwechsel/Immunsystem anregende und mild reinigende Kräuter einzunehmen (hier Triphala). Zu deinem Verlauf der Leber/Milz/Blut-Beschwerden wäre es optimal, wenn zunächst eine komplette Ayurveda-Anamnese vorgenommen wird, um dann eine Ayurveda-Therapie-Empfehlung auszusprechen. Herzensgruß Kerstin

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