Steckst du im Energietief?

Steckst du im Energietief?

Deine Lebensenergie ist ein ziemlich sicherer Indikator für deinen Erfolg. Mit einem hohen Energielevel wirkst du magnetisch auf deine Mitmenschen, Kunden, Schüler…

Wie du mit Ayurveda schnell deine Akkus auflädst, habe ich dir hier zusammengestellt. Plane dir Zeiten ein, um dich wieder in Höchstform zu bringen.

Auch wenn du nicht alle Tipps umsetzen magst, finde eine (ayurvedische) Routine, die deine Energiedefizite beseitigt und dir neuen Schwung gibt.

Wähle auch nur einen der nachfolgenden Tipps für deine regelmäßige Praxis aus und du wirst an Energie gewinnen:

Stretching und Yoga

Beginne den Tag mit 1 bis 2 Gläsern warmem Wasser.

Dann dehne und strecke deinen Körper. Wenn du Yoga praktizierst, hilft der Sonnengruß oder eine vitalisierende Atemtechnik dabei wach und klar in den Tag zu starten.

Entgiften und nähren

Im Alltag fehlt sehr oft die Zeit Lebensmittel bewusst auszuwählen und eine entspannte Essensatmosphäre zu schaffen.

Daher wähle insbesondere an den Regenerationstagen deine Speisen achtsam und in Freude aus. Sie sollten so natürlich wie möglich, also keine Farb- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker etc. enthalten, und so wenig wie möglich industriell verarbeitet sein.

Nimm hauptsächlich saisonales Gemüse aus der Region und bereite deine Mahlzeiten frisch zu. Natürlich kannst du auch zubereiten lassen, aber selbst geschnippelt und gekocht gibt einen extra Energiekick.

Achte auf deine Konstitution:

Beachte in jedem Fall die Eigenheiten deines Stoffwechsels. Die Ayurveda-Wissenschaften gehen dabei in die Tiefe und balancieren Störungen bei der Aufnahme und Verstoffwechselung von Speisen.

Wenn du dich träge fühlst, morgens nicht aus dem Bett kommst, dein Geist wie vernebelt scheint, und die Körperflüssigkeiten stagnieren, dann ist es Zeit für Kichari-Fasten.

Kichari-Fasten ist eine ayurvedische Heilspeise, sie gibt dir schnell Leichtigkeit und mobilisiert neue Kräfte.

Rezept downloaden (mit einem Klick):

Fühlst du dich eher wie ausgebrannt, dann nähre deine Lebensessenz (Ojas) mit Powerfoods, im Ayurveda empfehlen wir:

• Ghee
• Mandeln
• Datteln
• Asvaghanda-Pulver
• Satavari-Pulver
• Aloe Vera
• u. a. m.

Schaue hier:

Iss leicht verdauliche Speisen an den Regerationstagen.

Den Körper ölen

Öle und massiere deinen Körper mit Narayana-Tailam, einem medizinierten ayurvedischen Sesamöl. Das Öl hilft dabei angegriffene Gewebe wieder aufzubauen.
Gönne dir danach ein Schwitzbad/einen gemäßigten Saunagang oder ein heißes Bad (heiß duschen geht auch).

Nachruhen

Entspanne und mach gar nichts!

Sollte das nicht klappen, greif zu einem Buch, was du schon lange lesen wolltest.
Oder höre meditative Musik:

Internet- und Mobilphone-Fasten

Wichtiger Bestandteil an den Regenerationstagen ist das Internet- und Mobilphone-Fasten!

Künstliche (gepulste) elektromagnetische Felder stören massiv das körpereigene Magnetfeld. Unsere Aura , das energetische Schutzschild, wird schwach. Der Zellstoffwechsel und das hormonelle Gleichgewicht wird dadurch gestört. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, diverse Erkrankungen (auch Krebs) können in Folge eintreten.

Es gibt eine Faustregel (aus verschiedenen Messungen): Das Stresshormon Adrenalin steigt nach 4 Stunden Bildschirmarbeit so hoch und lässt das Bio-Energiefeld zusammenbrechen. Danach benötigen wir 18 Stunden zur Regeneration unseres bio-elektrischen Feldes.

Also kein Handy, keine Bildschirmarbeit, kein Fernsehen, wenn du tiefgreifend regenerieren möchtest.

Ein Waldspaziergang hingegen unterstützt die Regeneration deines elektromagnetischen Feldes.

Yoga und Meditation

Zum Abend übe eine wohltuende Yoga-Sequenz, sitze in Stille oder lege dich hin zum yogischen Schlaf (Yoga Nidra). Für Yoga-Nidra sind spezielle Entspannungs-CDs erhältlich.

(Auf meinen Youtube-Kanal findest du einige Kundalini-Yoga-Übungen)

Erholsamer Schlaf

Gehe gegen 22.00 h zu Bett, um die nächtlichen Regerationsphasen voll auszukosten und am nächsten Morgen in der Früh frisch und strahlend zu erwachen. Dann bist du bereit für neue Herausforderungen und tolle Projekte.

Deine Gedankenmuster

Es ist ein kluger Rat nicht zu viel zu denken, denn übermäßiges Denken bringt uns aus dem Hier-und-Jetzt. Mit dem Denken werden oft Kaskaden an Gefühlen ausgelöst. Finde für dich eine Praxis, um deine Gedanken in positive Schwingung zu bringen. Oft ist das Erkennen der Denkmuster der erste wichtige Schritt zur Heilung.

Schiebe keine negativen Gedanken und Gefühle einfach beiseite, fühle sie einmal sehr bewusst durch und dann lass sie gehen.

Be happy

Fühlst du dich permanent erschöpft und gestresst?
Gemeinsam schauen wir deine aktuelle Situation an. Gern gebe ich dir im meinem Programm "Mehr Energie als Visionärin" persönliche Hilfestellung für mehr Lebensenergie.

Du bist die Nummer 1.

Be happy

Deine Dharamleen